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1、湿气重的表现有：体重、腹胀、舌苔白、舌苔厚腻、脉滑、阳痿早泄、神疲乏力等。拔罐、泡脚、汗蒸等物理疗法，在日常生活中能有效祛寒湿、疏通经络、行气活血。可以多运动，

2、运动可以去除体内的水分，帮助激活血液循环，增强水分代谢。也可以在专业中医的指导下，选择祛湿健脾胃的中药，适当按摩罗晓、曲池、足三里等穴位，清除体内湿气。

3、平日里可以用薏米和红小豆一起煮水，有一定的去湿气作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。